南京特色美食---香煎鸭脯

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南京特色美食---香煎鸭脯

香煎鸭脯

香煎鸭脯的做法
1.
准备好食材


2.
鸭脯肉洗净沥干后斜切打花刀


3.
倒入适量料酒、少许白醋和鱼露


4.
加些葱姜和1小勺食盐腌制40分钟左右后再冲洗下


5.
花菜，杭椒和胡萝卜切开备用


6.
水中加少许食盐和葵花籽油煮开，将西兰花放入焯烫后盛起备用


7.
锅中倒入少许葵花籽油爆香葱香后盛起


8.
丢入鸭脯，鸭皮朝下


9.
中火煎制两面略焦黄后，倒出多余的鸭油


10.
滴入少许料酒


11.
再倒入少许老抽和温水


12.
水开后加入2小勺白糖


13.
再炖1~2分钟加入半小勺食盐


14.
转大火收汁，待水渐干时放入杭椒和胡萝卜


15.
翻炒几下撒少许味精炒匀关火，最后盛入铺满西兰花的盘中即可






烹饪技巧
1、鸭脯肉厚不易入味，先打花刀再腌制便其有底味
2、鸭肉较腥，所以除料酒外还加入了白醋和鱼露，目的就是去腥提鲜
3、鸭皮特容易出油，所以煎制后可将多余的鸭肉倒入留着炒蔬菜时食用更香
4、加入西兰花等，增色外营养也更均衡