蔬菜什锦蛋羹

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蔬菜什锦蛋羹

蔬菜什锦蛋羹

蔬菜什锦蛋羹的做法
1.
食材准备，嫩菠菜1-2根，胡萝卜，香菇1-2朵，鸡蛋一个。


2.
食材处理，胡萝卜刨丝剁碎成末，菠菜摘洗干净热焯水处理，剁成菠菜末备用。香菇去菇腿，热焯水，剁成香菇末备用。


3.
1个鸡蛋从中间敲开，鸡蛋打到碗里，蛋壳不要敲太碎，用半个鸡蛋壳，量2次凉开水，放入到蛋液中。蛋液和水的比例为1:1。


4.
蛋液完全抽打均匀，调入少许细盐搅拌均匀。


5.
用勺子撇去鸡蛋液上的泡沫，或者用滤筛过滤一下即可。


6.
把香菇末、胡萝卜末、菠菜末分别放入蛋液中。


7.
轻轻搅拌均匀即可。


8.
锅内放水大火烧开，把碗放入蒸屉，盖盖或者保鲜膜大火蒸5-7分钟即可。


9.
出锅后在蛋羹表面滴1滴香油即可食用。






烹饪技巧
适宜月龄：1岁以上（9个月以上宝宝即可尝试，不加盐）
营养分析：色泽现象，质软嫩！鸡蛋含丰富优质蛋白和微量元素，吸收消化率比牛奶、猪肉、牛肉还要高！和胡萝卜、香菇、菠菜的搭配，让营养互补翻倍，能更好的促进宝宝生长发育！